叶子妈 写于 2015-10-16
如果你的五岁孩子想要减肥怎么办？如果你的10岁的孩子每天都跑步，除此以外还打球，这样合适么？的确，锻炼对孩子来说是很好的，每天他们大约需要60分钟来锻炼。但是如果时间过长，合适么？对于孩子的运动时间，我相信大家和我一样会有疑问，看了这篇文章你就知道了。 大多数孩子需要更多的锻炼 事实上，大部分孩子都没有得到足够的锻炼。根据2012年基督教青年团契的问卷调查显示，只有19%的孩子达到了应有的运动时间。但是，好消息是，要帮助孩子去爱上锻炼，什么时候都不太晚。锻炼应该成为生命的一种常态。 我们并没有设置限制说，什么年纪的孩子可以开始锻炼。而对于孩子的运动量也没有明确规定。一个10岁的孩子每天跑五千米并没有什么问题，只要保证安全健康就可以了。 如何保证孩子的运动安全 孩子的运动时间多久为宜？其实，这主要看孩子自己。而以下是保证孩子运动安全的一些小建议： （1）注意休息：美国儿科学会说，有组织的运动，孩子们一周需要休息至少一天。 （2）即使他不喊累，也要让他休息：虽然孩子在运动过后，还有精力去玩其他的游戏的，但是现在他们的身体需要休息啦！而且，...